湖北疾控溫馨提示：2025年春節(jié)健康提示
新春佳節(jié)，伴隨著探親訪友、外出旅行、聚餐聚會(huì)增多，湖北省疾病預(yù)防控制中心溫馨提示：
注意飲食安全 健康過大年
1.采購年貨選擇新鮮、安全的食品原料，杜絕“三無”產(chǎn)品。
2.不購買、不消費(fèi)、不食用野生動(dòng)物和來歷不明的動(dòng)植物。
3.加工食物、進(jìn)食前要洗手。
4.處理食物需生熟分開，菜肴需燒熟煮透。
5.不吃生的或未煮熟的肉類、海鮮，吃水果要清洗干凈。
6.隔夜食品、剩菜剩飯及時(shí)放入冰箱保存，冰箱內(nèi)生、熟食品應(yīng)分層放置，再次食用要徹底加熱。
7.外出就餐時(shí)，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳。
8.聚餐倡導(dǎo)公筷公勺，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。
養(yǎng)成良好習(xí)慣 預(yù)防呼吸道傳染病
春節(jié)期間，人員流動(dòng)增多，養(yǎng)成良好個(gè)人習(xí)慣，預(yù)防流感等呼吸道傳染病，共同守護(hù)家人健康。
1.勤洗手，養(yǎng)成良好的手衛(wèi)生習(xí)慣。
2.咳嗽和打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘處衣物遮擋口鼻。
3.避免習(xí)慣性地用手觸摸眼睛、口鼻。
4.保持室內(nèi)空氣清新，在保證室內(nèi)溫暖的條件下每日通風(fēng)至少2～3次，每次20～30分鐘。
5.規(guī)律作息，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，提升自身免疫力。
6.乘坐公共交通工具，或前往人群密集的公共場(chǎng)所時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩。
7.接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，在整個(gè)流行季均可接種。
8.出現(xiàn)流感樣癥狀后，注意居家休息，盡量避免參加集體活動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。
健康過大年，警惕一氧化碳中毒
1.使用爐灶或木炭取暖時(shí)，要安裝風(fēng)斗或煙筒，定期清理煙筒，保持煙道通暢。
2.室內(nèi)燃煤、燒炭取暖應(yīng)保持空氣流通，切記睡前確保熄滅火種，煤炭要燒盡、不要悶蓋。
3.在室內(nèi)吃火鍋、圍爐煮茶時(shí)，注意開窗通風(fēng)，最好不要使用煤、炭加熱煮火鍋。
4.檢查家中的熱水器和灶具，確保安裝規(guī)范，如發(fā)現(xiàn)有破損、漏氣要及時(shí)更換；洗澡時(shí)注意保持良好通風(fēng)，切不可讓熱水器和燃?xì)庠羁諢?
5.車輛停放在車庫、地下室時(shí)，不要讓汽車引擎持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)；
6.長時(shí)間在開空調(diào)的汽車中，要注意開窗通風(fēng)，不要在怠速狀態(tài)下、密閉空調(diào)車內(nèi)睡覺。
關(guān)注天氣變化 及時(shí)保暖防寒
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，需及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意防寒保暖。
1.大風(fēng)天氣，外出盡量乘坐公共交通工具，老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和嚴(yán)重慢性病人群，應(yīng)盡可能避免或減少大風(fēng)、寒潮期間的戶外活動(dòng)。
2.身處戶外時(shí)，頭部和手失溫最快，降溫時(shí)，帽子、圍巾、手套三件套要經(jīng)常穿戴好。
3.戶外活動(dòng)前要關(guān)注天氣變化，避免惡劣天氣運(yùn)動(dòng)。午后陽光正好，氣溫上升時(shí)，才是鍛煉的好時(shí)機(jī)。身體活動(dòng)前后要適時(shí)增減衣物。
4.建議多攝入全谷物、薯類和蔬菜、水果，動(dòng)物性食物多選擇魚蝦和禽肉，適量吃豬牛羊肉，過節(jié)期間不要暴飲暴食。
5.攝入抗氧化劑豐富的食物可降低血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如西紅柿、洋蔥、芹菜、西蘭花、生菜、蘆筍等。
6.高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要注意按時(shí)服藥，關(guān)注自身健康狀況，如果病情加重要及時(shí)就醫(yī)。
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