湖北疾控溫馨提示：2025年春節(jié)健康提示
新春佳節(jié)，伴隨著探親訪友,、外出旅行,、聚餐聚會(huì)增多,，湖北省疾病預(yù)防控制中心溫馨提示：
注意飲食安全 健康過大年
1.采購年貨選擇新鮮,、安全的食品原料,，杜絕“三無”產(chǎn)品,。
2.不購買,、不消費(fèi)、不食用野生動(dòng)物和來歷不明的動(dòng)植物,。
3.加工食物,、進(jìn)食前要洗手。
4.處理食物需生熟分開,，菜肴需燒熟煮透,。
5.不吃生的或未煮熟的肉類、海鮮,，吃水果要清洗干凈,。
6.隔夜食品、剩菜剩飯及時(shí)放入冰箱保存,，冰箱內(nèi)生,、熟食品應(yīng)分層放置，再次食用要徹底加熱,。
7.外出就餐時(shí),，注意選擇正規(guī)、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳,。
8.聚餐倡導(dǎo)公筷公勺,，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。
養(yǎng)成良好習(xí)慣 預(yù)防呼吸道傳染病
春節(jié)期間,，人員流動(dòng)增多,，養(yǎng)成良好個(gè)人習(xí)慣，預(yù)防流感等呼吸道傳染病,，共同守護(hù)家人健康,。
1.勤洗手，養(yǎng)成良好的手衛(wèi)生習(xí)慣。
2.咳嗽和打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘處衣物遮擋口鼻,。
3.避免習(xí)慣性地用手觸摸眼睛,、口鼻。
4.保持室內(nèi)空氣清新,，在保證室內(nèi)溫暖的條件下每日通風(fēng)至少2～3次,，每次20～30分鐘。
5.規(guī)律作息,，合理膳食,，適量運(yùn)動(dòng)，提升自身免疫力,。
6.乘坐公共交通工具,，或前往人群密集的公共場所時(shí)，建議科學(xué)佩戴口罩,。
7.接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段,，在整個(gè)流行季均可接種。
8.出現(xiàn)流感樣癥狀后,，注意居家休息,，盡量避免參加集體活動(dòng)，及時(shí)就醫(yī),。
健康過大年,，警惕一氧化碳中毒
1.使用爐灶或木炭取暖時(shí)，要安裝風(fēng)斗或煙筒,，定期清理煙筒,，保持煙道通暢。
2.室內(nèi)燃煤,、燒炭取暖應(yīng)保持空氣流通,，切記睡前確保熄滅火種，煤炭要燒盡,、不要悶蓋,。
3.在室內(nèi)吃火鍋、圍爐煮茶時(shí),，注意開窗通風(fēng),，最好不要使用煤、炭加熱煮火鍋,。
4.檢查家中的熱水器和灶具,，確保安裝規(guī)范，如發(fā)現(xiàn)有破損,、漏氣要及時(shí)更換,；洗澡時(shí)注意保持良好通風(fēng),，切不可讓熱水器和燃?xì)庠羁諢?
5.車輛停放在車庫、地下室時(shí),，不要讓汽車引擎持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)；
6.長時(shí)間在開空調(diào)的汽車中,，要注意開窗通風(fēng),，不要在怠速狀態(tài)下、密閉空調(diào)車內(nèi)睡覺,。
關(guān)注天氣變化 及時(shí)保暖防寒
冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),，需及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意防寒保暖,。
1.大風(fēng)天氣,，外出盡量乘坐公共交通工具，老年人,、孕產(chǎn)婦,、嬰幼兒和嚴(yán)重慢性病人群，應(yīng)盡可能避免或減少大風(fēng),、寒潮期間的戶外活動(dòng),。
2.身處戶外時(shí)，頭部和手失溫最快,，降溫時(shí),，帽子、圍巾,、手套三件套要經(jīng)常穿戴好,。
3.戶外活動(dòng)前要關(guān)注天氣變化，避免惡劣天氣運(yùn)動(dòng),。午后陽光正好,，氣溫上升時(shí)，才是鍛煉的好時(shí)機(jī),。身體活動(dòng)前后要適時(shí)增減衣物,。
4.建議多攝入全谷物、薯類和蔬菜,、水果,，動(dòng)物性食物多選擇魚蝦和禽肉，適量吃豬牛羊肉,，過節(jié)期間不要暴飲暴食,。
5.攝入抗氧化劑豐富的食物可降低血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如西紅柿,、洋蔥,、芹菜,、西蘭花、生菜,、蘆筍等,。
6.高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要注意按時(shí)服藥,，關(guān)注自身健康狀況,，如果病情加重要及時(shí)就醫(yī)。
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